憂鬱症是什麼？面對、陪伴及相關影劇作品介紹

孩子過去都非常容易開心，現在怎麼都開心不起來？

孩子過去都很容易睡著，現在怎麼都睡不著覺或睡一樣的時間還是容易疲累？

孩子過去總是相信自己可以做到，現在怎麼覺得自己什麼事情都做不好…？

這些狀況，都是在提醒我們，孩子的心裡可能生病了。

如果持續一段時間都是如此，很可能是罹患憂鬱症。
(是否為憂鬱症建議就醫診斷判別，兒少可至醫院的兒童心智科、成年可至醫院的精神科)

而這個心理生病，其實跟人體一般的感冒一樣！

只要運用對的方式，就可以與之共處。

以下，我將介紹憂鬱症是什麼、如何陪伴憂鬱症患者及相關影劇介紹！

憂鬱症是什麼？

根據統計，15歲以上的人，每十人就有一人被憂鬱症所苦。

同時，青春期為憂鬱症的好發時期，因為這時期在性荷爾蒙的作用下，會產生急劇的生心理變化，容易心情浮躁、在意他人眼光、課業壓力及人際相處問題等。

然而，每個人都會有感到不開心的時候，而這個不開心是否就是憂鬱症呢？

憂鬱指的是一種沮喪的情緒，比如說當考試考差或是比賽輸掉會感受到；而憂鬱症，指的是我們人無法控制這個情緒影響自己，且維持一段長時間都無法擺脫，這就是憂鬱症。

	憂鬱情緒	憂鬱症
憂鬱程度	弱	強
日常生活	大致可順利維持	維持日常生活作息感到困難
工作和興趣	可順利應付	無法繼續做下去
妄想或自殺	少	多
事件	遇到好事心情會改善	遇到好事心情不會開心

憂鬱症主要是腦袋中起變化，比如說多巴胺(註1)與血清素(註2)失調。
而且，持續兩周以上影響自身的生活作息。

相關症狀有：心情低落、失去原本的興趣、失眠或嗜睡、食慾或體重出現明顯的變化，時常覺得自己對不起他人或出現自殺/傷的念頭。

而憂鬱症比較容易發生在哪些人身上呢？

• 1. 家中有人得過憂鬱症：經過多方研究，發現基因是與憂鬱症有關的。
• 2. 女性：因為生理、心理與社會因素交叉影響下，女性為較容易發生憂鬱症的對象。
• 3. 完美主義者或高壓工作者。
• 4. 事件或疾病因素。
• 5. 居住環境較為陰冷者。
• 6. 酗酒及抽菸者。
• 7. 手機重度使用者：這在現代更加需要小心！

★ 備註：
1. 多巴胺→一種腦內分泌物，屬於神經遞質，可影響一個人的情緒。
2. 血清素→當血清素低時，會容易出現注意力分散的問題，影響自身計劃和組織能力。這種情況經常伴隨壓力和厭倦感，進一步可能會引起憂鬱的狀況。

怎麼陪伴憂鬱症的人

其實，只有十分之一的家長聽過孩子有自殺的想法，我們該怎麼去覺察及關心憂鬱症患者呢？

當對方或孩子真的有憂鬱症，我們可以做的有以下幾點：

三不

1. 不批評：不要將事情怪罪於患者，這樣會加深患者的自責。例如：你本來就該負這個責任。

2. 不反駁：面對患者對於自己或他人的負向言語，傾聽就好。例如：我認為大家都討厭我。面對這樣的話語，千萬不能反駁，而是需要同理他的感受。

3. 不鼓勵：面對患者，不要鼓勵他要往正向的地方想。這樣，反而會造成患者更多的壓力。

三要

1. 要關心傾聽：要多陪伴患者聊聊，讓他感受到這世界還是有人在意與可以跟他建立關係。

2. 要出去走走：多邀請患者出去走走曬曬太陽，轉換環境讓患者也能看見不一樣的美好。

3. 要鼓勵就醫：鼓勵患者接受醫療資源，這樣可以協助患者更快速的調整狀態。

憂鬱症相關影劇作品

1. 《想見你》

《想見你》（英語：Someday or One Day）是福斯傳媒集團和三鳳製作於2019年推出的臺灣電視劇。由黃天仁執導，簡奇峯、林欣慧執筆，柯佳嬿、許光漢、施柏宇、顏毓麟領銜主演。

-維基百科

會想寫這篇文章，主要就是因為剛看完2019年底撥出的《想見你》(未免太晚才看完了！)

如果對於時間與愛情的題材有興趣的朋友，可以去看《想見你》。

裡面的主角-陳韻如(柯佳嬿飾)就是典型的憂鬱症患者。

****以下爆雷****

在最後一集時，陳韻如完全展現出憂鬱症的典型症狀：認為自己毫無價值、沒人關心在意他及想要自殺了結自己的生命。

「我明明已經很努力了，爲什麽每個人都要我再努力一點？」

這句話完完全全就是憂鬱者患者時常接受到的話語，反而讓陳韻如更加陷入症狀的深淵。(可參考前方所寫的如何陪伴)

「你會這麽想消失在這世界上，不是因爲你對這個世界太過失望，而是因爲你對這世界有太多期望。」

這句話在最後出現，拯救了陳韻如。

這句話不但看見陳韻如心理的狀態，也同時讓陳韻如知道自己是還有希望的。

因此，面對憂鬱症患者，可以參考上段文章提到的要點：別否定要傾聽！

2. 《阿娜答有點 Blue》

本片以可愛又溫馨的方式，描述了一對結婚五年的夫妻，在丈夫因為工作壓力而罹患憂鬱症之後，夫妻一同對抗病魔的故事。

-維基百科

從日常生活的觀點去看到憂鬱症是怎麼影響一個人的，而也讓大家可以去學習怎麼去幫助一個憂鬱症患者。

「不用努力也沒關係喔！」

在片中， 晴子(宮崎葵飾)對幹夫(堺雅人飾)說的這句話，對於憂鬱症患者來說是最有力的一句話。

憂鬱症在某種程度上，就是患者的期望太高而自己卻又做不到，造成的心理困境。

因此，鼓勵患者接受這樣的自己，也是緩解症狀的一個方法。

如果喜歡日本電影樸實簡單的風格，又想要更加了解憂鬱症患者的心境轉變與他人如何陪伴，這部電影絕對不能錯過。

3. 《時時刻刻》

《時時刻刻》為2002年首映的奧斯卡獲獎影片，故事改編自麥可·康寧漢的同名小說，講述了三個不同時代的女人和英國作家維吉尼亞·伍爾芙的小說《達洛維夫人》千絲萬縷的聯繫。

-維基百科

此部電影主要由三位主角交織而成的故事：

伍爾芙（妮可·基嫚飾）在與憂鬱症對抗的同時寫著她的小說《達洛維夫人》。20年後，布朗（茱莉安·摩爾飾）開始閱讀《達洛維夫人》，感到這本書帶來的啟發，並對自己所選擇的生活產生了質疑。最後是2000年代的沃恩（梅莉·史翠普飾），一位現代《達洛維夫人》的翻版。

此部電影主要著重在探討「生命」這個議題，憂鬱者患者是怎麼去思考活著與死亡的意義。這部片運用許多抽象、複雜而深沉的意涵，需要耐心與人生閱歷更能參透片中的意義。

比較適合大人欣賞！

結語

憂鬱症在現代社會是很常見的狀況，相信大家的身邊很容易就會碰到！

因此，我們如能多一點關心與相關技巧，幫助這些患者的話，也大大減低生活中發生憾事的機會。

歡迎分享出去給更多人知道，一起讓這個世界變得更美好！

文末，附上適合給家長與小孩一起欣賞的動畫影片：