同理心與同情心差異

同理心與同情心的差異?培養同理心桌遊推薦!

我們時常說要有「同理心」、要有「同理心」。

然而,同理心是什麼其實很難一時說清楚。

同時,連說清楚都很難了,怎麼讓大家學會同理心更加困難!

本文會介紹同理心與同情心是什麼、同理與同情之間的差異及介紹與同理心相關的桌遊,讓大家能夠更認識同理心。

一起看下去吧!

什麼是同理心?

同理心(empathy)可稱做換位思考,是一種將自己置於他人的位置、並能夠理解或感受他人在其框架內所經歷的事物的能力。

-維基百科

簡而言之,就是感同身受對方感受到的情緒以及想法。但是,並不代表自己就是贊同對方。

什麼是同情心?

同情(compassion),是一種因為同理心而對其他人產生的情緒。因為我們對於其他人的遭遇,感同身受,對於其他人的遭遇產生責任感,因此出現幫助別人的動機,這種情緒稱為同情。

-維基百科

簡而言之,同情心通常是產生憐憫的心情,以自己做出發建議他人或幫助他人。

同理心與同情心之間的差異?

自古以來,同理心與同情心很容易搞混。

我們時常會以為自己在同理對方,但其實是同情對方。

然而,這兩者到底有什麼差異呢?

同理心(Empathy)同情心(Sympathy)
先天還是後天後天培養與生俱來
出發角度從對方從自己
著重重點對方的反應自己想為對方做的事情

綜合來看,同理心所需的層次更高,需要有以下三點的能力結合,才能產生同理心:

1. 能夠辨識對方的情緒感受為何?可透過對方的言語或面部表情來達到這一點。

2. 能夠理解對方的情緒背後的想法,可透過邏輯思考去理解對方的認知運作。

3. 給予對方尊重與傾聽,才能去注意到對方身上發生的一切。

所以,同理心需要有情緒覺察、傾聽能力及換位思考的能力,上述每項能力都是一門學問,都需要大量練習才能習得的技能。

除此之外,同理心需要注意的是不批評、不指責、不否定及不急於改變對方,才能做到真正的同理對方,與對方一起感同身受。

同理心帶給我們的好處

擁有同理心,帶給我們的好處有以下幾點:

1. 建立更好的關係連結

當我們能夠同理對方時,對方會感受到我們是真心地了解他。

並且,願意與我們分享更多自己的事情。

畢竟,在這世界上要遇到懂自己的傾聽者不容易。

藉此,不論在與同學相處或是職場交流,都能更加順利地建立關係。

2. 打開自己的世界,增進多元的觀點

當我們能夠同理對方時,同時可以去接收到每個人都有各式各樣不同的想法。

才會發現,每個人真的有很多的不一樣。

因此,可以增進自己對於這個世界有不一樣的認識。

讓自己的思維更有彈性,在面對日常事務也能更有創意的展線

不論是在學校作業或是公司事務上,大家都會喜歡有更多的創新。

因此,同理心可以帶給我們更加多元的觀點去面對這個世界。

3. 提升自己的人生價值

當我們擁有同理心,

不論對於他人或自己都能較順利地調整情緒,

不一昧地被一些僵化的觀點所限制住!

此外,藉由幫助他人帶給我們自己心理的富足。

培養同理心桌遊推薦

大家都知道學習同理心這件事情不容易,並且從小就開始培養更是重要。

因此,本文推薦以桌遊的方式,讓大家從遊戲中進行學習,事半功倍。

★ 延伸閱讀:遊戲式學習-桌遊帶來的五大學習好處

同感(Feelings)

桌遊《同感》

桌遊類型:情緒感受/推理

玩家人數:3~8人

同理心指數:💗💗💗💗💗

桌遊概述

桌遊《同感》提供大量的生活情境給玩家使用,讓大家更容易從中體會到同理心的重要性。此外,桌遊中的情緒卡片選擇也非常多元細緻,不會像其他桌遊所能提供的選擇較少。

透過共同的情境去理解彼此的想法與情緒,認知到每個人的不同,發會自己的同理心完成挑戰。

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誰知我心(Mood X)

桌遊《誰知我心》

桌遊類型:敘述/推理/情緒辨識

玩家人數:4~8人

同理心指數:💗💗💗💗💗

桌遊概述

桌遊《誰知我心》透過桌遊《說書人》陳述故事的方式,加上情緒辨識的元素,讓大家從故事中學習同理他人。

當我們能順利同理他人,累積的分數也越高,可以更快抵達終點迎接勝利。

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換言一新(FLIP)

換言一新

桌遊類型:表達自我/自我認識/互相交流

玩家人數:2~6人

同理心指數:💗💗💗💗

桌遊概述

桌遊《換言一新》為心理師開發的桌遊,透過同一特質的優缺點,去讓大家理解每個人身上其實都有不一樣的一面。

藉此,讓大家有看寬廣的角度看待彼此,更進一步地培養自身的同理心。

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結語

如果我們每個人都能具備一定的同理心,將能使這個世界更加的友善!

像是歧視、霸凌或爭吵等都會隨之減少。

並且,可以讓這個世界能有更多元的發展,更加進步!

一起讓同理心充滿這個世界,學習成長!

點擊影片,統整同理心與同情心的差異:

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