【分享】國中會考,給考生與家長的考前十天身心準備!

最後更新日期: 2021 年 6 月 11 日

桌上放著翻閱數百遍的參考書、書包裡一本一本充滿內容的筆記本及黑板上進入個位數字的倒數日曆。

我想跟你說的是,恭喜你到國中階段的最後一哩路了!

這三年來,我們在國中教室裡一點一滴地學習各種知識,
不論是課本上的內容、運動場上的精神或是人生的態度,都讓我們有不一樣的成長。

現在,面對生涯選擇的第一個大考,
我們都會感到緊張,擔心自己準備不夠、擔心自己當天失常或擔心結果不盡理想。

考完後,我們都想要開開心心地回到文昌國中,一起跟班上同學與師長快樂地參加畢業典禮,迎接美好的高中生活!

我想跟你說的是:

相信這三年來自己的努力!

相信這三年來師長的教導!

相信這三年來父母的支持!

相信,我可以!

考生/家長考前十天的準備方向:

致考生

1. 情緒穩定

考前,我們需要做的就是讓自己的心情穩定與愉快。

不管是與朋友分享考試準備的辛酸、與家人抒發緊張情緒或是與師長聊聊考前的準備方式,都可以讓自己安心。

如果還是緊張到影響目前的日常生活,可尋求學校輔導處的資源,讓您有多一個管道放鬆身心。

2. 身體健康

身體狀態穩定才能發揮自己原本的實力。

因此,在考前要:

1-穩定作息:試著將作息調整成考試當天的作息狀態。

2-健康飲食:避免在考前幾天吃垃圾或刺激的食物,讓自己身體狀態受影響。忍著,考完再吃!

3-適度運動:適度運動可以放鬆身心,讓自己腦袋更清晰。但是,不要讓身體承受太多的刺激活動,例如:瘋狂打電動抒發緊張或打籃球打整天等。

3. 增強自信

考前盡量以重點複習及做中等難度的題目為主,讓自己能抓到會考題目的感覺及不會被太難的題目影響自信。

致家長

1. 給予支持

不要太在意孩子過去模擬考的成績,因而讓自己過度擔心孩子的狀況影響孩子心情。

此刻,我們要做的是在這最後階段給予孩子全力的支持,讓孩子對自己的準備是有信心的。

2. 提供後勤

幫孩子準備健康的食物、考試用具及熟悉考試當天流程的安排,成為孩子考試的最佳後盾。

藉此,讓自己有效地幫助孩子,看見孩子的狀態更好讓自己也安心。

3. 轉移焦點

如果此時過於注意於孩子的各種表現,反而會造成孩子備感壓力,進而影響到孩子準備的狀態。

因此,把注意力回到自己的身上吧,做好自己原本該做的事。如果孩子周遭的人事物是穩定的,孩子也會跟著穩定下來。

2021國中會考防疫注意事項提醒

本次會考因應新冠肺炎的影響,因此有許多細節與過往會考狀況不同,請大家留意:

1. 考場人員全面配戴口罩:由教育部配發每位學生每日1片。

★備註:如無配戴口罩,將無法進入考場。教室內若不配戴且經勸導無效者,該科零分計算。

2. 全面量測體溫:未量測者不得進入考場、試場。量測後若額溫高於37.5、耳溫高於38度,且二度量測確認發燒者,將改至備用試場應試。

3. 不開放陪考:不開放外人陪考,由學校單位組成考生服務隊。(特殊狀況者例外)

4. 試場通風:試場會開冷氣與窗戶,讓試場保持通風。

5. 加強消毒:試場人員定時消毒試場環境。

6. 試場進出動線管制

7. 居家隔離與檢疫者,請參考此處

結語

面對人生的第一次大考,難免會感到緊張擔心,不論是家長或孩子都是。

我們都需要做好自己的身心安頓,才能在當天以最好的狀態應戰!

最後,如果考試結果順利,恭喜你;如果考試結果不理想,沒關係。

未來,把這段日子努力的態度記住,才是人生最重要的事情!

祝福大家金榜題名!

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桌遊《閃靈快手》

【桌遊】《閃靈快手》-專注力的重要性與教學應用

桌遊《閃靈快手》是一款經典的桌遊,很多沒玩過桌遊的人可能都知道。然而,桌遊《閃靈快手》其實跟現代很重要的一件事有關,就是:「專注力。」 在這變化快速的時代,擁有極佳專注力的人才會是贏家。 本篇文章,除了介紹桌遊《閃靈快手》的基本資料與玩法之外之外,也分享我帶領學生去體驗和思考專注力的重要性。 一起跟著Jeff學習成長! 《閃靈快手》桌遊基本資料 名稱:閃靈快手(GeisTEsBliTZ)遊戲人數:2~5人遊戲時間:20-30分鐘適合年齡:8歲以上遊戲類型:反應/派對桌遊連結:閃靈快手 內容物介紹 1. 說明書 2. 立體道具*5 立體道具共包含:綠酒瓶、白幽靈、灰老鼠、紅沙發及藍皮書各一個。 綠酒瓶、白幽靈、灰老鼠、紅沙發及藍皮書 3. 照片卡 共六十張。 規則說明 遊戲目標:找出照片卡上一致的顏色物體或照片卡上未出現的顏色或物體。 遊戲設置 1. 將照片卡洗勻,正面朝下形成牌堆。 2. 將立體道具置於玩家中央。 遊戲流程 1. 每回合由一位玩家將牌堆的一張卡翻至正面,所有玩家迅速比對和判斷照片卡上是否有以下狀況: 1-與某樣立體道具一致的形狀及顏色(下圖右)。因此答案是白幽靈。 2-未出現於照片卡上的立體道具顏色或形狀(下圖左)。因此答案是紅沙發。 符合上述兩點其中一點的狀況時,迅速將符合之立體道具拿到手中,即為答對。 2. 正確答對的玩家,將該張照片卡放置自身面前,當作計分。 遊戲計分 1. 當中央牌堆使用完畢時,結算自身面前的道具卡,累積最多者為贏家。 《閃靈快手》教學應用-專注力的重要性 如此簡單的一個桌遊,背後蘊涵的東西是我們值得去深究的。 專注力指的是:一種心理歷程,從環境中的眾多刺激,選取一個或多個刺激加以反應。 《閃靈快手》主要在於要運用自己的專注力去辨別與快速地篩選,最終才能贏得勝利。 在孩子體驗完桌遊《閃靈快手》之後,我會引導他們思考以下幾個問題: Q:剛剛的過程中,大家有發現訣竅是什麼嗎?Q:如果要成為贏家,需要發會什麼能力? 接下來,可以介紹各類型的專注力及重要性,專注力可以分成以下幾種類別: 1-選擇性專注力:專注在需要知道的訊息上,過濾不相關的訊息。 2-集中性專注力:能聚焦在其所要面對的問題上。 3-持續性專注力:能持續專注一段時間的能力,持續性專注力會隨著年紀發展至十二歲。(一般約為十五分鐘) 4-分散性專注力:能同時注意兩種或多種的刺激,並且對不同的刺激做反應。 5-轉換型專注力:能把專注力從一件事物,轉移到另一件事物上。 說明以上幾種專注力,不管是對於你的學習或工作都非常地重要。 最後,請孩子們討論如何維持自己的專注力,幫助自己成長。 我在這裡也提供幾個: 1. 一次只做一件事 人腦的負荷量有限,如果一次需要多工處理很多事情,事後會發現每件事可能都沒做好。 此外,有名的80/20法則也是這樣提醒大家,把專注力投注在關鍵的事情上,將會有大幅度的成長。像我自己,就會盡量把緊急又重要的事情集中在一個時段區間,專注於一次做完。 2. 整理資料做筆記 當我們只是被動接收事物時,很容易就精神渙散。 回想自己上課的歷程,如果台上的老師一直講,而自己只是專心聽,聽到最後也會專注力渙散。 畢竟,人的專注力是有極限的。 不過,如果我們能藉由主動的方式去整理資料、理解內容,把東西變成自己的,是對自己大大有所助益。 研究指出,有做筆記的人比沒做筆記的人在一個禮拜後平均記得超過七倍的內容。 3. 喚醒自己的儀式 利用一些方法提醒自己找回專注,比如像是說洗澡、運動或是腹式呼吸,幫助自己讓心情穩定,喚醒自己原本具有的專注力。 像我自己,會透過腹式呼吸的方式讓自己的狀態回復,從疲勞中找回自己的專注力。下方附上影片,推薦給大家: https://www.youtube.com/watch?v=Xrq5YTuJUdU 4. 提示的力量 這點我在《原子習慣》的分享中有提到,如何運用提示的力量,讓自己的身體習慣專注。 而當養成習慣之後,這個習慣所需的專注力就也不用像以前一樣那麼多,我們就可以更加輕鬆且有機會可以做更多的學習或事情。 ★ 延伸閱讀:【心得】《原子習慣》-教你一步一步形成你的好習慣系統 根據研究指出: 當你做事的時候分心滑一下手機,工作效率要重新回到原來的效率平均需要23分鐘所以雖然我們只滑了30分鐘手機,其實就損失了近一小時!  所以,我們也需要移除一些會害我們分心的提示,讓我們可以更加地專心。這個要訣我也在《原子習慣》中有做過說明。 ★ 延伸閱讀:【心得】《原子習慣》-教你一步一步戒掉壞習慣 5. 時間管理 人終究會累,如何掌握自己的時間很重要。比如說有名的番茄鐘方法,就是運用時間管理去達到自己專注的品質。 ★ 備註:番茄鐘工作法由FrancescoCirillo所提倡,藉由每二十五分鐘內,專注在目前正在進行的事項。接下來,利用用五分鐘的時間專心休息,並再次以二十五分鐘為單位,重複循環。 桌遊教育相關書籍推薦 1. 桌遊助人趣 📖 書本連結:博客來 本書收錄桌遊皆含使用說明、個別晤談與團體輔導的教案,非常適合助人或教育工作者使用。 2. 桌遊課:原來我玩的不只是桌遊,是人生 📖 書本連結:博客來、蝦皮商城 本書從各個桌遊的遊戲元素切入,帶你看懂各個桌遊與人生的啟發,是值得入手的一本好書! 讓你玩完桌遊之後,也更懂人生的道理! 3. 用桌遊,陪孩子玩出天賦和好個性:心理師教會你,用遊戲解讀孩子內心想法,更能找出孩子潛能 📖 書本連結:博客來、蝦皮商城 本書著重在情緒管理、溝通表達、解決問題、團隊合作及發掘天賦這五類桌遊,分門別類深入介紹。 讓我們在玩桌遊的過程中,也能有培養小孩的各方面潛能。 擺脫3C育兒,利用桌遊陪伴孩子成長,選擇這本書準沒錯。 結語 此桌遊《閃靈快手》不但易於遊玩、適合破冰,也適合帶著玩家去思考專注力的重要性! 推薦給大家~ Jeff的桌遊評分 以下滿分為10分 遊戲性:8/10耐玩性:7/10刺激性:8/10教育性:10/10 文末,附上規則說明的影片 https://youtu.be/VFBFeYn6UAo
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國中會考後下一步-志願選填的六大秘訣(給家長/孩子)

109學年度國中會考過後,恭喜步入國中三年來的最後一段旅程! 重要的除了緊接而來的畢業典禮與師長朋友道別外,更重要的就是自己的志願選填啦! 本文的重點為以下兩點:(適用於109學年度畢業或於民國110年國中升高中之學生) 1. 2021免試入學志願選填日程。2. 提供家長與孩子在志願選填能有更明確的方向。 2021免試入學重要日程 (因應疫情有所更動,請隨時注意最新消息!) 1. 會考成績查詢:109/06/11 星期(五)。  ★ 成績查詢:點此前往。 2. 會考個人序位查詢:109/06/24 星期(四) 12:00後。(各區查詢點此前往)◎ 非常重要,個人序位會顯示此成績在該區域(例如:基北區)所有考生中的落點順位,可以釐清哪些志願是可填、哪些不可填。 3. 線上志願選填:109/06/24 星期(四) 12:00後。 4. 免試入學團體報名:如為團體報名,請注意各國中自訂日程。 5. 免試入學放榜:109/07/13 星期(二) 11:00。 6. 免試入學報到:109/07/15 星期(四)。◎記得攜帶畢業證書與身分證(或戶口名簿)進行報到。 ★ 各考區免試入學網站平台彙整:點此前往。 2021會考各科能力等級加標示與答對題數對照表 1. 110年國中教育會考國文、英語、社會與自然等級加標示與答對題數對照表 2. 110年國中教育會考數學科答對題數、加權分數對照表。 數學科為選擇題與非選擇題兩題型之答題表現計算加權分數後劃分等級。 3. 110年國中教育會考英語﹙閱讀﹚與英語﹙聽力﹚答對題數對應等級對照表 4. 110年國中教育會考英語﹙閱讀﹚與英語﹙聽力﹚答對題數對應等級對照表 志願選填,我究竟要填高中、高職還是五專? 本文將會從家長與孩子的角度出發做分享,讓彼此在志願選填上的討論能夠更加順利! 1. 家長部分: 不管成績是好是壞,相信家長都會擔心孩子怎麼選填志願?到底是要讀哪間學校呢? 而這個擔心,背後很容易來自於自己的期待:期待孩子念好學校、期待孩子念好的職業類科或期待孩子學習自己認同的東西。 當孩子選擇跟你一致時,恭喜你減少一大部分的事情!只須配合時程按部就班即可。 當孩子選擇跟你不一致時,有可能會變成家庭紛爭,大家都有各自的期待與考量! 比如父親想要孩子唸什麼、母親覺得沒意見都可以、孩子想跟好朋友唸同一所學校,而親戚又說哪所學校比較好….等,每個人都想對孩子的未來給予建議。 此時,家長需要做的是冷靜與傾聽孩子的想法,陪伴孩子思考利弊,而不是一昧的要孩子聽你想要他怎麼填志願。 畢竟,書終究是孩子自己要唸的。 家長在填志願時的陪伴真的很重要!什麼,你說孩子都不願意聽你的建議嗎? 根據調查,國中升高中的選填志願過程中,國中生最願意參考的還是家長的建議、其次才是學校老師與朋友。 所以,以下幾點供各位家長參考: 1. …
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憂鬱症是什麼?面對、陪伴及相關影劇作品介紹

孩子過去都非常容易開心,現在怎麼都開心不起來? 孩子過去都很容易睡著,現在怎麼都睡不著覺或睡一樣的時間還是容易疲累? 孩子過去總是相信自己可以做到,現在怎麼覺得自己什麼事情都做不好…? 這些狀況,都是在提醒我們,孩子的心裡可能生病了。 如果持續一段時間都是如此,很可能是罹患憂鬱症。(是否為憂鬱症建議就醫診斷判別,兒少可至醫院的兒童心智科、成年可至醫院的精神科) 而這個心理生病,其實跟人體一般的感冒一樣! 只要運用對的方式,就可以與之共處。 以下,我將介紹憂鬱症是什麼、如何陪伴憂鬱症患者及相關影劇介紹! 憂鬱症是什麼? 根據統計,15歲以上的人,每十人就有一人被憂鬱症所苦。 同時,青春期為憂鬱症的好發時期,因為這時期在性荷爾蒙的作用下,會產生急劇的生心理變化,容易心情浮躁、在意他人眼光、課業壓力及人際相處問題等。 然而,每個人都會有感到不開心的時候,而這個不開心是否就是憂鬱症呢? 憂鬱指的是一種沮喪的情緒,比如說當考試考差或是比賽輸掉會感受到;而憂鬱症,指的是我們人無法控制這個情緒影響自己,且維持一段長時間都無法擺脫,這就是憂鬱症。 憂鬱情緒憂鬱症憂鬱程度弱強日常生活大致可順利維持維持日常生活作息感到困難工作和興趣可順利應付無法繼續做下去妄想或自殺少多事件遇到好事心情會改善遇到好事心情不會開心 憂鬱症主要是腦袋中起變化,比如說多巴胺(註1)與血清素(註2)失調。而且,持續兩周以上影響自身的生活作息。 相關症狀有:心情低落、失去原本的興趣、失眠或嗜睡、食慾或體重出現明顯的變化,時常覺得自己對不起他人或出現自殺/傷的念頭。 而憂鬱症比較容易發生在哪些人身上呢? 1. 家中有人得過憂鬱症:經過多方研究,發現基因是與憂鬱症有關的。2. 女性:因為生理、心理與社會因素交叉影響下,女性為較容易發生憂鬱症的對象。3. 完美主義者或高壓工作者。4. 事件或疾病因素。5. 居住環境較為陰冷者。6. 酗酒及抽菸者。7. 手機重度使用者:這在現代更加需要小心! ★ 備註:1. 多巴胺→一種腦內分泌物,屬於神經遞質,可影響一個人的情緒。2. 血清素→當血清素低時,會容易出現注意力分散的問題,影響自身計劃和組織能力。這種情況經常伴隨壓力和厭倦感,進一步可能會引起憂鬱的狀況。 怎麼陪伴憂鬱症的人 其實,只有十分之一的家長聽過孩子有自殺的想法,我們該怎麼去覺察及關心憂鬱症患者呢? 當對方或孩子真的有憂鬱症,我們可以做的有以下幾點: 三不 1. 不批評:不要將事情怪罪於患者,這樣會加深患者的自責。例如:你本來就該負這個責任。 2. 不反駁:面對患者對於自己或他人的負向言語,傾聽就好。例如:我認為大家都討厭我。面對這樣的話語,千萬不能反駁,而是需要同理他的感受。 3. 不鼓勵:面對患者,不要鼓勵他要往正向的地方想。這樣,反而會造成患者更多的壓力。 三要 1. 要關心傾聽:要多陪伴患者聊聊,讓他感受到這世界還是有人在意與可以跟他建立關係。 2. 要出去走走:多邀請患者出去走走曬曬太陽,轉換環境讓患者也能看見不一樣的美好。 3. 要鼓勵就醫:鼓勵患者接受醫療資源,這樣可以協助患者更快速的調整狀態。 憂鬱症相關影劇作品 1. 《想見你》 《想見你》(英語:Someday or One Day)是福斯傳媒集團和三鳳製作於2019年推出的臺灣電視劇。由黃天仁執導,簡奇峯、林欣慧執筆,柯佳嬿、許光漢、施柏宇、顏毓麟領銜主演。-維基百科 會想寫這篇文章,主要就是因為剛看完2019年底撥出的《想見你》(未免太晚才看完了!) 如果對於時間與愛情的題材有興趣的朋友,可以去看《想見你》。 裡面的主角-陳韻如(柯佳嬿飾)就是典型的憂鬱症患者。 ****以下爆雷**** 在最後一集時,陳韻如完全展現出憂鬱症的典型症狀:認為自己毫無價值、沒人關心在意他及想要自殺了結自己的生命。 「我明明已經很努力了,爲什麽每個人都要我再努力一點?」 這句話完完全全就是憂鬱者患者時常接受到的話語,反而讓陳韻如更加陷入症狀的深淵。(可參考前方所寫的如何陪伴) 「你會這麽想消失在這世界上,不是因爲你對這個世界太過失望,而是因爲你對這世界有太多期望。」 這句話在最後出現,拯救了陳韻如。 這句話不但看見陳韻如心理的狀態,也同時讓陳韻如知道自己是還有希望的。 因此,面對憂鬱症患者,可以參考上段文章提到的要點:別否定要傾聽! 2. 《阿娜答有點 Blue》 本片以可愛又溫馨的方式,描述了一對結婚五年的夫妻,在丈夫因為工作壓力而罹患憂鬱症之後,夫妻一同對抗病魔的故事。-維基百科 從日常生活的觀點去看到憂鬱症是怎麼影響一個人的,而也讓大家可以去學習怎麼去幫助一個憂鬱症患者。 「不用努力也沒關係喔!」 在片中, 晴子(宮崎葵飾)對幹夫(堺雅人飾)說的這句話,對於憂鬱症患者來說是最有力的一句話。 憂鬱症在某種程度上,就是患者的期望太高而自己卻又做不到,造成的心理困境。 因此,鼓勵患者接受這樣的自己,也是緩解症狀的一個方法。 如果喜歡日本電影樸實簡單的風格,又想要更加了解憂鬱症患者的心境轉變與他人如何陪伴,這部電影絕對不能錯過。 3. 《時時刻刻》 《時時刻刻》為2002年首映的奧斯卡獲獎影片,故事改編自麥可·康寧漢的同名小說,講述了三個不同時代的女人和英國作家維吉尼亞·伍爾芙的小說《達洛維夫人》千絲萬縷的聯繫。-維基百科 此部電影主要由三位主角交織而成的故事: 伍爾芙(妮可·基嫚飾)在與憂鬱症對抗的同時寫著她的小說《達洛維夫人》。20年後,布朗(茱莉安·摩爾飾)開始閱讀《達洛維夫人》,感到這本書帶來的啟發,並對自己所選擇的生活產生了質疑。最後是2000年代的沃恩(梅莉·史翠普飾),一位現代《達洛維夫人》的翻版。 此部電影主要著重在探討「生命」這個議題,憂鬱者患者是怎麼去思考活著與死亡的意義。這部片運用許多抽象、複雜而深沉的意涵,需要耐心與人生閱歷更能參透片中的意義。 比較適合大人欣賞! 結語 憂鬱症在現代社會是很常見的狀況,相信大家的身邊很容易就會碰到! 因此,我們如能多一點關心與相關技巧,幫助這些患者的話,也大大減低生活中發生憾事的機會。 歡迎分享出去給更多人知道,一起讓這個世界變得更美好! 文末,附上適合給家長與小孩一起欣賞的動畫影片: https://youtu.be/Q967zvmvu14
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【分享】身體界線體驗活動-你的我的身體界線(性平教育)

性別平等教育一直以來都是大家關注的話題,而隨著近年來同志教育的更動又掀起了一波的討論! 過去,因為沒有性別平等相關的概念,使得女性明顯受到欺壓,比如說同工不同酬、男主外女主內等。 當然,男性也沒好過到哪裡去,比如說要傳宗接代、男兒有淚不輕彈等。 現在,社會風氣較以前開放,且多虧性平教育的內容,也讓大家知道男性女性沒有一定要怎樣怎樣,而是回到我們每個人都是獨特的。 我認為性別平等教育是值得肯定的,未來持續透過這些內容,才能讓下一代的社會可以減少我們這一代還存在的性別歧視或是性別刻板印象,讓每個生命都能發揮自己的獨特性! 本篇文章會介紹性別平等教育是什麼、為何要有性平教育及身體界線的體驗活動讓大家參考! 性別平等教育是什麼? 性別平等教育主要是來自於性別平等教育法,而性別平等教育法是什麼呢? 《性別平等教育法》是2004年6月23日制定公布的中華民國法律。此法總則中說明,此法的立法目的:「促進性別地位之實質平等,消除性別歧視,維護人格尊嚴,厚植並建立性別平等之教育資源與環境」。現時性別平等教育法除了保障男女兩性的性別平等保護外,涵蓋了不同性別、性傾向、性別認同、性別氣質的平等權利保護,並規定國中及國小必須實施性別平等教育相關課程、高級中等學校及專科學校須採融入式教育、大專校院應廣開性別研究相關課程。-引自維基百科 總而言之,性別平等教育法規範了我們在學校學習的過程中,必須要學習到性平相關的知識。 性別平等教育主要包含三大核心概念: 1. 了解自己、尊重他人。 2. 更多認識、不再歧視。 3. 減少性侵害、性霸凌與性騷擾事件。 (引自教育部網站說明) 為什麼要有性平教育? 認識性別刻板印象避免形成性別歧視 我們人對於各種事物會有刻板印象是非常正常的,為了加速我們的腦袋運作效率。 比如,我們會把有翅膀的動物歸類為鳥、聽到垃圾車音樂就知道垃圾車來了,或是認為留短頭髮的就比較可能是男生等。 但是,如果把這刻板印象演變成負向、惡意的行為展現,就會變成一種歧視! 然而,這些歧視很容易在無形之中發生,比如像是男生不行表現溫柔的一面、女生就要貼心等,更嚴重的像是女生容易成為性騷擾的對象,是一種權力不對等的性別歧視。 這之中,最讓大家印象深刻的例子就是-葉永鋕事件,一個正待萌芽的生命就在國中階段結束了。 https://youtu.be/V_M9ZId2QAY 因此,我們希望透過性別平等教育課程的內容,讓臺灣的社會在性別概念更加進步,避免因為性別刻板印象演變成性別歧視的憾事。 性別平等體驗活動-你的我的身體界線 本活動目標主要是要讓大家去覺察彼此的身體界線不同,尊重彼此認識自己。 身體界線指的是是指每個人能夠忍受別人碰觸的限度,可能會因為人事時地物而有所不同。 活動方式參考桌遊《真心話不冒險》的方式來改編! ★ 延伸閱讀:【桌遊】《真心話不冒險》-說出彼此的真心話與反思活動帶領 以下活動說明以A、B、C、D、E、F六位同學作為範例: 1. 請A同學上台,詢問A同學在以下其中一種情境的不舒服感受: 範例情境:(1) 關係友好的同性別同學對你勾肩搭背。(2) 關係友好的異性同學摸你屁股。(3) 陌生的長輩摸你的頭。(4) 第一次見面的網友摸你的手。(5) 班上關係友好的同學跟你索取私密部位照片。 2. 詢問A一個情境之後,請A評分,評分完後寫在紙張上交給活動帶領者保管。(評分標準為1~5分,越高分覺得越不舒服。) 3. 根據活動帶領者的指示請B、C、D、E、F作答,須包含猜測受訪者的分數指示。 範例指示:認為A同學在這情境下的分數超過三分的請舉手? 4. 公布A同學評分,答對者加分。 5. 重複上述流程,讓A~E同學都有機會擔任受訪者。 活動完後,可以帶領成員思考幾個問題: #被受訪的同學(被猜者) Q:你會給這個分數的原因是什麼呢?怎麼說? Q:這個情境之下如果你覺得不舒服,你會怎麼反應?會發生什麼事? Q:假設是(不)同性別的話,會有差異嗎? Q:你覺得會使你改變身體界線的因素有那些? #作答的同學(猜測者) Q:你們剛剛猜幾分?原因是什麼?怎麼猜的? Q:假如是你上來作答,你會給幾分?原因是? 回答完上述問題後,活動帶領者可以引導全體成員思考: Q:為何每個人的身體界線如此的不同? 藉此,讓成員知道因為彼此的不同,所以我們需要尊重彼此的身體界線。同時,當自己的身體界線受到挑戰的時候,可以: 1-勇敢說「不」。 2-與信任的人求助。 3-釐清自己的身體界線準則。 最後,可以提醒大家當身體界線處理不好的話,很容易會變成性騷擾的狀況,供大家警惕。 性騷擾,係指性侵害犯罪以外,對他人實施違反其意願而與性或性別有關之行為,且有下列情形之一者:一、以該他人順服或拒絕該行為,作為其獲得、喪失或減損與工作、教育、訓練、服務、計畫、活動有關權益之條件。二、以展示或播送文字、圖畫、聲音、影像或其他物品之方式,或以歧視、侮辱之言行,或以他法,而有損害他人人格尊嚴,或造成使人心生畏怖、感受敵意或冒犯之情境,或不當影響其工作、教育、訓練、服務、計畫、活動或正常生活之進行。 結語 性別平等教育一直以來爭議許多,主因來自於彼此的不理解。 但是可以肯定的是,性別平等教育是為了讓我們的生活環境更加平權,不會有人因此受到歧視或是危害。 希望透過這些分享,讓大家都能注重性別平等教育的重要性!
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親師溝通-搞定家長前先搞定自己

親師溝通-搞定家長前先搞定自己的秘訣

(本文以老師的角度做出發,期待協助老師能順利地與家長溝通) 老師,請問可以跟你加line嗎?方便聯繫老師,可以調整作業量嗎?孩子寫不完老師,我工作有點忙,請聯繫我老公感謝。 以上幾種情形,都是親師溝通常碰到的狀況,還有更多的狀況是上面沒有列舉到的! 說到親師溝通,不論是家長或是老師其實都會碰到困難。 身為老師,如何讓親師溝通的橋樑搭起,讓小孩成為最大受益者呢? 本文將介紹親師溝通的核心原則與三大訣竅,讓我們溝通不卡卡~ 一起跟著Jeff學習成長! 親師溝通的數字老實說 教師三大壓力來源,經由調查發現有:家長太溺愛孩子影響教學(47.65%)、不穩定的教育政策(46.19%)及家長無法協助教導學生(38.75%),前三項有兩項就跟家長有關!!! 看來,親師溝通等於就是跟老師的壓力溝通阿~ 我們如何面對自己的壓力呢? 我認為簡而言之一句話:「趨吉避凶」。 家長與老師角色責任大大不同 1. 面對的對象:家長須面對自己的孩子;老師須面對班上的每位同學。 2. 溝通目的:家長希望能個別化為自己孩子調整;老師以公平獲取最大利益為原則。 3. 出發角度:從孩子或家長的角度出發;以整體的態度面對家長。 總而言之,家長與老師的角色原本較不同,會有不同的顧慮與期待。 因此,需要雙方去理解彼此,才能讓彼此的溝通能夠更順暢。 身為老師,經過經驗的累積與為孩子好的初衷,學習去理解家長並不難且是必要的。 親師溝通-避凶 與家長溝通,切忌避開說出三種類型的話語: 1. 直接訴罪: 劈頭就跟家長訴說孩子不好的狀況,不說明原因。 當家長接起電話聽到自己的孩子做了不好的事情,心情鐵定遭受打擊。 當情緒起伏時,要溝通就更不容易。 因此,如能以較客觀且完整立誠描述的方式說明,也會讓家長知曉前因後果較能安心。 2. 鐵口直斷: 直接斷言孩子的未來。 不管是直接說孩子未來做的好做不好,老師都單不起這個責任啊。 尤其,如直接說孩子不管怎麼努力未來都不可能怎樣時,影響家長與孩子的信心,同時也讓這個溝通的橋樑馬上斷裂,家長不會想再聽下去。 3. 怪罪家教: 將孩子的過錯歸咎於家長沒教好。 這件事可以犯大忌,講完可能馬上就會被掛電話了… 雖然,通常孩子的問題很多時候會來自於家庭長年的累積,不過與家長爭論過去怎樣也無濟於事。不如,一起常適合作攜手向前,協助孩子在未來有不一樣的改變。 親師溝通-趨吉 通常溝通碰壁的狀況,家長大多是覺得「我沒有改變的需要阿~」。 當老師碰到這種狀況時,需要靠以下提及的趨吉要點,讓彼此能夠有合作的契機: 1. 耐心等待: 透過我們的耐心,一點一滴地與家長建立關係。 人與人之間,先建立關係,才能有更進一步的改變。 通常來說,我們在每次的溝通要做到傾聽家長的心聲,就算是無關的事情也盡量蒐集(如有時間)。 另外,同理家長的情緒,比如說家長對於孩子的擔心或是無力,可以讓我們與家長之間的距離更近。 同時,一般化孩子的狀況,當孩子做了什麼事情,要把它當做每個孩子都有可能會做的行為與家長述說,降低家長的擔心。 2. 主動明確: 與家長溝通時,除了主動告知之外(畢竟小孩傳話容易誤解意思),可把重點放在「老師做了什麼努力」和「孩子學到了什麼」,讓家長知道老師是關心他的孩子的。 比如說處理爭執事件,可以述說自己已經個別教導以及讓他們彼此道歉等,同時提供家長回家後如何與孩子討論此事的方向。 3. 就事論事: 與家長說明的過程保持著中立客觀,著重於歷程而非只說明結果。 從頭到尾讓家長了解,讓家長的情緒避免被主觀的詞彙挑起。 經由耐心地建立關係與溝通,期待我們可以把家長的「我沒有改變的需要阿~」變成「我有苦衷但說不出口」。通常,這樣就可以從中施力,協助家長從困境中走出來。 結語 上面提供許多與家長溝通的要訣及注意事項,不過最重要的還是教師要先控制好自己的情緒。 想法產生情緒,情緒影響行為。 如果我們不能穩定自己的情緒,溝通起來也會很容易與家長會有摩擦。 透過覺察自己對家長的想法與情緒,調整好後再與家長溝通是最重要的! 因此,為何本篇文章標題會是搞定家長前先搞定自己。 上述的方法固然有用,不過同時也是希望能幫助到教師自我覺察穩定情緒,才能順利運用上述技巧事半功倍。 親師溝通延伸閱讀推薦 1. 此人進廠維修中!:為心靈放個小假,安頓複雜的情緒 📖 書本連結:博客來 別把情緒當敵人!情緒沒有好壞之分,只是要向我們傳遞某些重要訊息! 本書協助我們如何利用一些小技巧,幫助自己與內在的負面情緒共處。 2. 此人進廠維修中!:為心靈放個小假,安頓複雜的情緒 📖 書本連結:博客來 不是只有好表現,才值得被肯定 本書教導我們如何使用有效的語句,看見他人的好。不只可以運用在孩子身上,家長身上也通用哦~
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【書籍】遊戲化教學書籍推薦與心得

前言 在教學不斷求新、求變、求效果的時代,隨著趨勢與時俱進才能掌握學生的目光,進而讓學生學習成長! 在千千百百種教學方法之中,最貼近人性的教學方法就是遊戲化教學了! ★ 遊戲化教學與必看:遊戲式學習-桌遊帶來的五大學習好處 https://keepgrowup.com.tw/game-based-learning-boardgaame/ 遊戲是每個人從小到大都參與過的一個活動,從中獲得喜悅、挑戰與成長。 並且,說到遊戲基本上很難有人一開始就討厭~ 如果遊戲能與教學順利地結合,將能讓教學事半功倍。 本文將介紹幾本近期幾本關於遊戲化的書籍,包含內容簡介以及讀後心得,供大家做參考! 跟著Jeff一起學習成長! 遊戲化教學書籍介紹與心得 #1、遊戲化實戰全書 書名:遊戲化實戰全書:遊戲化大師教你把工作、教學、健身、行銷、產品設計……變遊戲,愈好玩就愈有吸引力!作者:周郁凱出版社:商業週刊出版日期:2017/6/1博客來線上看:遊戲化實戰全書 誰適合閱讀此書 1. 想要快速了解遊戲化架構者。 2. 想要快速了解許多案例者。 3. 從未看過相關主題書籍者的入門好書。 內容簡介 本書以作者對於各式各樣的遊戲做研究之後,發展而出的遊戲化八角架構作為撰寫。 遊戲化八角架構包括:重大使命與呼召、進度與成就、賦予創造力與回饋、所有權與占有欲、社會影響力與同理心、稀缺性與迫切、不確定性與好奇心及損失與避免。 作者在書中依序介紹每個架構所闡述之內容,深入淺出搭配例子讓讀者能迅速了解。 同時,提供實際實施方式供讀者馬上於身邊可以開始運用。 介紹完遊戲化八角架構後,作者非常貼心地統整各個架構搭配的可能性以及提供實踐計畫,讓讀完此書的大家可以同時培養出帶得走的能力。 讀後心得 本書我認為非常適合想要了解遊戲化的初學者閱讀,雖然書中有些原文翻譯成中文不通順的問題,不過瑕不掩瑜。 裡面最讓我重新省思的部分是八角架構裡面的「發展與成就」的部分。 在教學現場,很常會看見徽章或是點數的制度,然而作者有提到如運用不好則會無法讓對象獲得成就感。 此外,從書中我再度省思「創造力與回饋」及「社會影響力與同理心」的重要性。 隨著現代社會的發展,這兩項能力越來越重要。 所以,如能在教學之中納入這兩項元素,將能讓學生擁有通往未來的鑰匙。 #2、玩心設計 書名:玩心設計作者:陳威帆出版社:先覺出版日期:2020/3/1博客來線上看:玩心設計 誰適合閱讀此書: 1. 擁有基礎遊戲化的概念。 2. 想要更進一步了解遊戲化的深入見解。 3. 想要著手開始設計產品的人。 內容簡介 本書由知名app《記帳城市》《Walkr》與《植物保姆》的作者陳威帆撰寫,主要著重在從自己過往的開發經驗做發想,進而提出「玩心空間」這個想法。 「玩心空間介於虛擬與現實,存在於約束以及突破約束的可能性之間」 作者提及一個好個遊戲化設計,可以分為以下這幾種玩心空間,包括:物體型玩心空間、扮演型玩心空間、探索型玩心空間、挑戰型玩心空間、象徵型玩心空間、想像型玩心空間、社交型玩心空間、敘事型玩心空間、詮釋型玩心空間與創造型玩心空間。 作者一一介紹各個玩心空間的要點以及應用,搭配實例剖析以及自己設計的app增加說服力,內文深入淺出充滿趣味。 讀書心得 本書作者的撰寫方式比較不如《遊戲化實戰全書》如此地有架構,無法快速掌握到其重點。 所以,會推薦看完《遊戲化實戰全書》後再來看此書。 此外,書籍內容敘事內容較多,需要自己抓到重點才可以從中有較多的收穫。 綜而言之,如果想要當作入門書可能會讓讀者覺得迷惘,當作進階書籍會比較適合。 #3、遊戲人生 書名:遊戲人生:善用遊戲‧活化教育,玩出新高度作者:楊田林出版社:商周出版出版日期:2020/5/14博客來連結:遊戲人生 內容簡介: 本書以介紹遊戲為主軸,將各類遊戲步驟以及背後的巧思與機制用簡單話語給讀者快速掌握。 裡面包含的遊戲類型包括:報到分組、自我介紹、誰是隊長、活絡氣氛、提升專注、益智動腦、團隊合作及心靈交流。 透過作者多年來經驗的累積,裡面的內容都是萬中選一才收錄進書中。 此外,還有附上配合活動的插畫以及些許的示範影片,同時跟上線上教學的潮流提供相關參考方向,是不能錯過的一本遊戲畫好書! 讀書心得: 讀完此書,認真覺得作者統整得太棒了,不愧是有多年實務經驗累積的人。 作者鉅細靡遺地把遊戲細節、注意事項、反思方向以及變化方式都寫在裡面,讓不管是初學者或是有一些經驗的遊戲化教學者都能從中有所收穫。 我認為這是一本不可或缺的活動工具書籍,當想不到活動時就可以來翻翻。 從中,可以找到各個環節中所需要的活動,再結合想結合的教學主題,馬上可以踏入遊戲化教學的入門! 結語 以上三本書,是近期筆者閱讀到在遊戲化教學上闡述較多且能幫助較多的書籍。 如要講推薦閱讀順序的話,會推薦先閱讀《遊戲化實戰全書》,再來閱讀《遊戲人生:善用遊戲‧活化教育,玩出新高度》,最後再閱讀《玩心設計》。 如果對於遊戲化教學或桌遊有興趣的話,同時可以持續關注這個網站,將會持續為大家提供更多相關內容哦~ ★ 教學X桌遊延伸閱讀推薦:【桌遊】《同感》-感受彼此心的溫度(同理心教育) https://keepgrowup.com.tw/feelings/
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14 thoughts on “【分享】國中會考,給考生與家長的考前十天身心準備!”

  1. 希望版主能分享如何在考前不焦慮哈哈 想當年在考基測的時候前一天乖乖的九點上床結果失眠了整晚,隔天早上起來看英文都像亂碼 (哭)

  2. 想當初國中大考前真的壓力很大,畢竟第一次考對未來這麼重要的考試,只要適當的調適好心情,做好萬全的準備並給自己最大的自信,一切都會很順利的!而且今年疫情的關係有一些不同,口罩帶好保持身體健康很重要~

  3. 感謝分享!家中剛好有會考生,有的時候都不太知道該如何鼓勵,很怕說錯話,造成反效果。會將您的文章轉貼給他看。非常感謝!

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