紅牛聰勁乳清蛋白-運動後健康增肌好選擇(心得分享)

最後更新日期： 2021 年 1 月 2 日

乳清蛋白幫助我們能夠在運動後修復肌肉，維持肌肉質量！

也能幫助我們在瘦身節食時，提供人體所需的營養與飽足感。

然而，紅牛聰勁乳清蛋白給我們更多的是低糖健康、高含量蛋白質與BCAA和高CP值，讓我們可以安心地選擇它。

以下，本文將介紹紅牛這個品牌、紅牛濃縮乳清蛋白商品說明、乳清蛋白優缺點與使用心得，一起來試試看它吧！

紅牛奶粉的故事

紅牛奶粉源自於澳洲，於1971年引進台灣，在台灣已經將進快50年！

紅牛奶粉旗下的產品總共有四大類：

1. 紅牛營養奶粉：優質紐西蘭純淨乳源，天然營養好棒棒。

2. 紅牛康健奶粉：紐西蘭純淨乳源加上機能性營養配方，輕鬆攝取，健康達標。

3. 紅牛愛基特殊營養品：專業醫療團隊為術後及病後的您用心調配的營養配方，通過國家級衛福部認證之特殊營養食品。

4. 紅牛聰勁營養補充品：研發團隊針對各個運動階段所開發的系列產品為運動愛好者提供能量補充及增強體力的營養補充品。

本次試用的就是紅牛聰勁營養補充品中的紅牛聰勁濃縮乳清蛋白(歐蕾風味)，一起來看看這份產品的心得分享吧！

紅牛聰勁濃縮乳清蛋白(歐蕾風味)商品說明

紅牛濃縮乳清蛋白(歐蕾風味)

(以下以一罐的資料來說明)

成分：即溶濃縮乳清蛋白、全脂奶粉、脫脂奶粉、甜味劑醋磺內酯鉀。

產地：台灣

淨重：907公克

保存期限：18個月

定價：1188元(官網購買更優惠)

紅牛濃縮乳清蛋白有以下特點：

1. 高含量蛋白質與高含量BCAA(支鏈胺基酸)，蛋白純度達 80%。

2. 每一份提供 28g 蛋白質及 7.7g BCAA(支鏈胺基酸)。

3. 低糖配方更健康，即溶好沖不結塊。

透過以上特點，幫助我們在吸收蛋白質與BCAA時更加容易，也讓運動後可以有效地增加肌肉質量降低運動後的疲勞感。

濃縮乳清蛋白優缺點

乳清蛋白為牛奶的主要成分之一，乳糖含量低且易於消化。

優點：

1. 維繫身體基本機能：體內免疫系統、運輸通路和細胞結構等，皆需要蛋白質的協助。

2. 肌肉生長與維持的關鍵：內含豐富的亮氨酸，幫助每個人養成瘦體質及減少體脂肪。

3. 方便快速補充蛋白質的選擇：通常運動後會導致蛋白質分解與生長，攝取乳清蛋白幫助我們體內機能完善。

4. 擁有飽足感：服用乳清蛋白會有飽足感，且減重時可藉由乳清蛋白維持熱量攝取保持瘦肉質量非常地重要。

5. 降血壓、血糖與血脂：經研究證實，乳清蛋白可穩定飯後的血糖數值，適合糖尿病患者使用。同時，乳製品有降低血壓，防止血管收縮的功能。

6. 減少發炎症狀：乳清蛋白可調節身體發炎反應。

缺點：

1. 如有乳糖不適症，會產生腸胃不適或脹氣的狀況。

2. 腎功能或肝功能損害：雖然目前並無實際證據顯示高蛋白飲食與腎臟疾病的關聯，不過如有相關腎臟症狀，依然建議徵詢醫生指示。

3. 骨質疏鬆：蛋白質攝取過量會使得鈣質從骨頭中流失。

基本上如身體無相關疾病，大體上可以不用擔心乳清蛋白會產生不好的影響。

乳清蛋白攝取量與時機說明

日常攝取量：

一般人每日的蛋白質攝取量為每公斤體重1至1.5公克。因此，以80公斤的我來說，一天正常攝取量為80-120公克。

健身攝取量：

有在健身或高強度運動者的大家，每天蛋白質建議攝取量可增加到每公斤體重1.5至2公克。因此，以80公斤的我來說，一天攝取量可到120-160公克。

食用時機說明：

注意，上述內容因為是一天的攝取量，所以要扣除平日三餐從食物中攝取的蛋白質，再攝取乳清蛋白，以免造成身體過度負擔。

攝取乳清蛋白的時機，營養師建議於「早餐」或「運動前後」。更好的時機在於運動後1小時內補充，提升吸收率及肌肉修復的效果。

紅牛聰勁濃縮乳清蛋白與聰勁杯使用心得

此次，是我第一次食用乳清蛋白，做了許多功課之後才發現：

原來乳清蛋白不可以配熱水！！！不然，營養價值會流失~

並且，食用時間與份量也須好好注意，才能讓我的身體順利吸收乳清蛋白！

根據官方網站介紹，沖調方法如下：

1. 利用罐子裡面的湯匙舀滿兩匙(約35公克)。

2. 加入200毫升的常溫水(或喜愛飲料)中。

3. 攪拌均勻，即可飲用。

(紅牛聰勁濃縮乳清蛋白每一份量為35公克，一罐約25.9份)

是否非常的簡單呢？紅牛奶粉都幫我們想好了！

	每份	每100公克
熱量	141大卡	403大卡
蛋白質	28公克	80公克
脂肪	2.3公克	6.5公克
飽和脂肪	1公克	3.2公克
反式脂肪	0	0
碳水化合物	2公克	6公克
糖	2公克	5.5公克
納	50毫克	144毫克
支鍵胺基酸	7700毫克	22000毫克

先來開箱一下此次獲得的紅牛濃縮乳清蛋白與紅牛聰勁杯，這個搭配真是太讚了~

#1 紅牛濃縮乳清蛋白(歐蕾風味)：

瓶身上蓋就標註著有效期限~不過通常1個月就喝完應該還好^^

打開來之後，裡面有封膜保持新鮮度~

裡面附有湯匙，通常裝滿兩匙為外包裝上1份的份量

#2 紅牛聰勁杯：

搖搖杯為台灣製，令人安心！

瓶身約略500ml，剛好可以泡一杯乳清蛋白的分量~設計得非常良好攜帶

此次，我使用紅牛搖搖杯加上兩匙的紅牛濃縮乳清蛋白(約35克)加上溫水(攝氏35度)進行沖泡，搖一搖後就迅速溶解囉~看來廣告沒騙人！

聞起來：毫無味道~感覺有點像水。

嘗起來：沒什麼甜味，的確符合健康的飲食期待！

喝完之後，覺得非常有飽足感~的確適合有在節食的人當作營養補充品之一！

一罐紅牛聰勁濃縮乳清蛋白約略可以食用一個月，一次購買一罐非常方便！

官網購買好處

1. 官網消費全站3%紅利點數，可折抵下次的消費。

★ 備註：紅利點數須於下次消費500元以上才能折抵，不過通常購買都會達免運門檻，所以非常容易。有效期限為1年。

2. 首次下載app送100元。

👍Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nineyi.shop.s040108

👍IOS：https://apps.apple.com/tw/app/id1478583035

3. 填寫會員資料送100元，且生日送好禮哦~

👉官方網站：紅牛奶粉

👉Facebook粉絲專頁：紅牛奶粉

👉MOMO商場：紅牛官方商城

👉Pchome商場：紅牛官方商城

結語

紅牛奶粉多在台灣來年的信譽值得肯定！

紅牛衝勁乳清蛋白除了有歐蕾口味，也有大家喜愛的可可、曼特寧、芋香歐蕾、紅豆歐蕾、乳酸和抹茶，最特別的還有珍珠奶茶口味呢！

有機會要來試試看其他口味。

更多資訊可點下方圖片，進入官網獲得更多優惠：